13 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan Keluarga

Aquadronik - Singkong memiliki nama latin Manihot esculente yang berasal dari famili Euphorbiaceae. Singkong pertama kali ditemukan di wilayah Amerika Serikat lalu dikembangkan di Brazil. Di Indonesia singkong juga dikenal dengan nama ketela pohon atau ubi kayu. Kini, daun singkong sudah tumbuh dan dikembangkan di hampir semua wilayah termasuk Indonesia.

Singkong tumbuh di wilayah dengan tanah berpasir dan memiliki drainase yang baik. Iklim yang hangat dibutuhkan untuk pertumbuhan daun singkong. Umbi yang berasal dari singkong bisa sebagai makanan pokok karena merupakan sumber karbohidrat dan daun singkong sendiri  bisa sebagai sayuran karena mengandung begitu banyak vitamin dan mineral.

Kandungan gizi daun singkong

Daun singkong kaya akan zat-zat gizi. Kandungan yang ada didalam daun singkong meliputi gizi mikro dan makro. Zat gizi makro yang ada pada daun singkong di antaranya adalah serat, karbohidrat, dan protein.

Sedangkan at gizi mikro yang dikandung oleh daun singkong meliputi vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, tembaga, seng, magnesium, dan mangan. Daun singkong juga mengandung beta karoten dan asam amino esensial.

Asam amino esensial yang ada pada daun singkong di antaranya seperti valin, leusin, lisin, isoleusin, dan arginin. Daun singkong mengandung protein lebih banyak daripada umbinya. Daun singkong yang masih muda memiliki kandungan protein, mineral dan vitamin yang sangat tinggi.

Manfaat daun singkong untuk kesehatan

Kandungan gizi mikro dan makro yang ada di dalam daun singkong membuatnya memiliki banyak manfaat. Beberapa diantaranya bisa untuk menjaga kesehatan tubuh, mencegah beberapa jenis penyakit atau masalah medis, dan lainnya.

Selain itu, daun singkong juga memiliki beberapa manfaat, diantaranya yaitu:

1. Meningkatkan nafsu makan

Jikanda memiliki masalah untuk menambah berat badan karena tidak memiliki nafsu makan yang baik, maka Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi daun singkong.

Daun singkong cocokt untuk meningkatkan nafsu makan. Mungkin Anda tidak menduganya, tapi dengan mengkonsumsi daun singkong bisa membantu Anda memiliki nafsu makan yang baik sehingga bisa menaikkan berat badan dengan lebih mudah.

2. Mengobati cacingan

Daun singkong juga bisa menjadi obat cacing herbal. Kandungan yang ada pada daun singkong bisa menghancurkan cacing yang merugikan kesehatan tubuh anda, terutama yang terkait dengan masalah pencernaan.

3. Menyembuhkan Luka

Manfaat serat dan zat besi yang terkandung dalam daun singkong juga cukup banyak dimana ini sangat dibutuhkan untuk mempercepat proses penyembuhan luka dan juga meminimalisisr timbulnya jaringan parut yang biasanya timbul sesudah luka sembuh.

4. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Daun singkong bisa anda gunakan sebagai solusi alami yang murah jika anda memiliki masalah seputar rambut seperti membutuhkan waktu yang lama untuk memanjangkan rambut,  

Bagian daun dan umbi dari singkong ini sangat baik digunakan pada rambut dengan cara dihaluskan sampai menjadi pasta. Oleskan pasta daun singkong ini pada rambut lalu diamkan selama 1 jam kemudian bilas dan lakukan 2 kali seminggu untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut secara alami.

5. Mengobati Rematik

Daun singkong mengandung manfaat magnesium yang baik untuk menurunkan tekanan darah sehingga kemungkinan rematik juga bisa diturunkan karena dengan mengkonsumsi daun singkong kebutuhan magnesium harian akan terpenuhi sebanyak 1/3.

Untuk membuat ramuan alami mengobati rematik dengan tanaman ini, anda hanya perlu merebus 150 gram daun ubi kayu dengan beberapa batang sereh, sejumput garam dan 15 gram jahe. Rebus semua bahan tersebut dengan 1 liter air hingga berkurang sekitar 400 cc lalu minum ramuan ini setiap pagi untuk mencegah rematik.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kadar vitamin A yang terkandung pada daun singkong lumayan tinggi sehingga cukup efektif bila dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Mengkonsumsi daun singkong sebanyak 3 kali seminggu, maka kesehatan mata anda akan terjaga dengan baik.

7. Mencegah Osteoporosis

Daun singkong juga mengandung kalsium dan fosforisa yang baik dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis. Kedua zat ini memiliki peran yang penting untuk menjaga kesehatan tulang

8. Mengobati Stroke

kandungan isoflavon yang ada di dalam daun singkong sangat dibutuhkan untuk mengobati stroke secara alami.

Berdasarkan sebuah penelitian yang sudah dilakukan para ahli membuktikan bahwa daun singkong terbukti mampu untuk menyembuhkan stroke.

9. Menambah Daya Tahan Tubuh

Daun singkong memiliki kandungan vitamin C tinggi yang bisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kandungan vitamin C paling tinggi terkandung dalam daun singkong bukan pada bagian umbinya. Sehingga untuk anda yang gemar berolahraga sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun singkong.

10. Menjaga kehamilan

Manfaat daun singkong bisa membantu mengatasi anemia pada ibu hamil karena daun singkong mengandung zat besi yang sangat tinggi. Ini sangat cocok bagi ibu hamil yang cenderung memiliki masalah anemia. Biasanya anemia ini disebabkan oleh fisiologis kehamilan.

Kandungan zat besi yang ada pada daun singkong ini dapat mencegah terjadinya anemia defisiensi besi. Selain itu, daun singkong juga mengandung asam folat yang cukup tinggi. Zat gizi ini sangat baik untuk mengomptimalkan tumbuh kembang janin.

11. Mengatasi penglihatan kabur

Daun singkong bisa membantu mengatasi penglihatan yang kabur agar menjadi lebih jelas. Anda bisa mengkonsumsi daun singkong dalam bentuk sayur atau lalapan seperti yang ada di rumah makan padang.

Akan tetapi, Anda perlu tahu bahwa jangan mengonsumsi air dari sayur daun singkong. Ini dikarenakan daun singkong mengandung sianida yang bila tercampur air akan menjadi racun bagi tubuh.

12. Mengobati diare

Daun singkong juga bisa untuk mengobati diare. Jika Anda mengalami diare maka jangan panik. Selain memperbanyak konsumsi air putih, Anda juga sebaiknya mengonsumsi daun singkong dan ingat untuk tidak meminum air rebusan daun singkong dalam jumlah banyak.

13. Mengobati demam

Daun singkong juga bisa untuk mengobati demam. Selain itu, manfaat daun singkong juga bisa untuk mengobati sakit kepala. Konsumsilah daun singkong yang telah direbus.

Tapi jangan terlalu lama saat merebusnya agar kandungan gizi yang ada di dalam daun singkong tidak hilang banyak.

Dari ulasan kami diatas sudah terbukti jika manfaat daun singkong tidak hanya sebatas sebagai pengganti sayuran saja, namun juga mengandung begitu banyak nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata, rambut, dan juga dapat menangkal berbagai jenis penyakit yang berbahaya. Maka, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi daun singkong, selain harganya yang sangat murah daun singkong juga sangat mudah didapat.

Jika anda rasa artikel ini bermanfaat, silahkan like dan bagikan ke group media sosial anda. Terima kasih!

Read More

5 Tips Merawat Bibir Agar Terlihat Segar, Indah dan Merah Meski Tanpa Lipstik

Aquadronik - Siapa yang tak ingin punya bibir indah, bersih dan segar? Hampir semua wanita tentu menginginkan. Bukan hanya kaum Hawa, kaum pria pun akan terlihat tampan dan fresh jika memiliki bibir yang segar.

Sebenarnya, bibir semacam itu adalah ciri-ciri bibir yang sehat. Bibir sehat didapatkan dari perawatan yang rutin dan teratur. Seperti apa cara merawat bibir agar tampak menawan?

1) Atasi Hiperpigmentasi

Dilansir dari hellosehat.com (6/9/2019), hiperpigmentasi merupakan sebab utama bibir menjadi terlihat hitam dan kusam. Hiperpigmentasi terjadi saat pigmen melanin terlalu banyak, yang biasanya disebabkan karena matahari. Jadi, upayakan agar bibir, dan juga kulit wajah, tidak sering terkena paparan sinar matahari langsung. Gunakan masker kain yang menutup bagian muka, termasuk bibir saat berada di bawah terik matahari langsung, dan juga melapisi bibir dengan lip gloss.

2) Hindari Alkohol, Merokok dan Kurangi Kafein

Alkohol, rokok dan kafein, sangat berpengaruh terhadap keindahan bibir. Dilansir dari kompas.com (27/12/2014), konsumsi minuman beralkohol bisa menyebabkan dehidrasi, yang akhirnya membuat bibir pecah-pecah. Nikotin pada rokok bisa menumpuk, menimbulkan warna hitam pada bibir, demikian juga kafein.

3) Asupan Zat Besi Secara Cukup

Anemia, menurut alodokter.com (31/7/2018) disebabkan karena kekurangan zat besi. Anemia membuat bibir pucat dan terlihat kurang indah. Asupan makanan yang kaya zat besi, misalnya kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan atau daging merah.

4) Olesi Bibir dengan Minyak Zaitun, Madu atau Jeruk Nipis/Lemon

Secara rutin, oleskan minyak zaitun ke bibir, lalu pijit-pijit dan biarkan mengering dengan sendirinya. Ini bisa dilakukan kapan saja, paling tidak sehari 2-3 kali. Selain minyak zaitun, bisa juga madu atau perasan jeruk nipis/lemon. Bisa juga kombinasi ketiganya.

5) Perbanyak Air Putih, Buah dan Sayuran

Air putih yang cukup membuat tubuh terhidrasi dengan baik, dan terlihat segar, termasuk bibir. Sementara, buah dan sayur, selain menyumbang kandungan air, juga kaya antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk daerah bibir.

Itulah 5 trik memiliki bibir sehat, ayo dipraktekkan!

Read More

12 Trik untuk pemula mengoperasikan program Microsoft Excel 2010

Aquadronik - Perubahan program Microsoft Excel dari yang sebelumnya menjadi Microsoft Excel 2010 membuat beberapa fitur berubah mengejutkan. Sudah sejak lama program Excel ini dikenal sebagai mesin virtual spesialis pengolah data-data besar.

Namun, program ini juga dikenal tidak mudah bagi banyak kalangan. Makanya, kamu perlu mempelajari beberapa tips berikut agar lebih lihai mengoperasian Excel 2010

1. Hanya satu klik, sudah bisa terpilih semua

Cara mudah lain selain menggunakan tombol CTRL + A, adalah dengan mengklik bagian dari tabel pada posisi seperti gambar di bawah ini:

2. Drag-klik beberapa file, lalu tekan enter untuk membuka semuanya

Apabila kamu punya banyak file Excel yang akan kamu buka, daripada repot-repot membuka satu per satu, mending dengan cara ini. File-file yang ada di desktop atau folder dipilih semua dengan cara Drag-klik yang mencakup area file yang diinginkan. Setelah itu tinggal tekan ENTER.

3. Alih-alihkan antar jendela file dengan dua tombol keyboard

Cara mudah meloncat-loncat dari satu file ke file lain yang sama-sama dibuka dalam jendela Excel adalah dengan tombol CTRL + TAB.

4. Bikin shortcut di batang jendela bagian atas

Biar tombol-tombol yang sering digunakan lebih mudah diakses, tampilkan dalam bentuk Shortcut di batang menu tampilan. Cara membuatnya: Klik FILE -> OPTION -> QUICK ACCESS TOOLBAR.

5. Praktis bikin garis diagonal dalam tabel

Terkadang dalam mengolah data tertentu kamu membutuhkan garis pembatas diagonal dalam tabel. Klik aja urutan sebagai berikut: HOME -> FONT -> BORDER lalu klik simbol dalam kotak merah seperti gambar di bawah ini:

6. Praktis bikin baris dan kolom tambahan di tengah-tengah tabel

Caranya mudah. Klik kanan kolom dan baris mana yang akan kamu sisipkan. Lalu klik menu INSERT -> masukkan jumlah kolom dan baris yang kamu butuhkan.

7. Memindahkan data hanya dengan mengarahkan pointer ke sudut yang tepat

Cara paling mudah untuk memindahkan data dalam tabel Excel adalah sebagai berikut, block data yang akan dipindah, lalu arahkan pointer ke tepian tabel yang diblok sampai muncul tanda 4 mata arah (seperti gambar), kemudian drag-klik ke arah mana yang ingin kamu pindahkan.

Selain itu dengan cara yang hampir sama kamu bisa mengcopynya. Yaitu dengan menekan tombol CTRL di keyboard saat kamu mendrag-klik data yang ingin dikopi.

8. Cara cepat menghapus tabel kosong

Saat kamu mengolah data, sangat mungkin di dalam tabel anda ada kolom atau baris yang kosong. Nah, supaya tampilan data lebih akurat, hilangkan tampilan kosong-kosong tersebut. Caranya mudah, pilih kolom atau baris yang hendak kamu hilangkan tampilan kosongnya. Klik menu DATA -> FILTER sampai muncul tampilan gambar di bawah, centang BLANK -> OK untuk memunculkan semua tampilan kosong di kolom atau baris yang kamu pilih. Selanjutnya untuk menghapus, pilih menu HOME -> DELETE.

9. Cara mudah mencari data yang masih samar

Data-data yang spesifikasinya masih samar cukup sulit dicari jika hanya menggunakan mesin pencari biasa Find and Replace CTRL + F. Kamu perlu menambah simbol (~) di kolom pencarian Find and Replace atau CTRL + F untuk mencari data yang spesifikasinya masih sama. Coba deh!

10. Mudahnya menyalin data terunik dari sekumpulan data

Setelh mengeklik kolom atau baris di mana data unik ingin ditampilkan, klik menu DATA -> ADVANCE. Kemudian akan muncul menu pop-up sebagaimana gambar di bawah. Lalu, klik Copy to another location, terus masukkan target spesifik kolom atau baris yang kamu inginkan atau dengan cara lain mengklik kolom atau baris yang diinginkan, lalu klik Unique records only dan klik OK.

11. Menyaring data berdasarkan batasan yang kita tentukan

Untuk menyaring batasan spesifik dari data acak yang ada di kolom atau baris yang kamu inginkan adalah dengan cara sebagai berikut. Klik menu DATA -> DATA VALIDATION -> SETTING, lalu masukkan batasan spesifik yang kamu inginkan lalu tekan OK. Kelak jika ada orang lain akan mengisikan data pada baris atau kolom tersebut akan muncul informasi "Please input your age with whole number, which should range from - to -."

12. Meloncat-loncat dengan mudah, hanya dengan 2 tombol

Dengan menekan tombol CTRL di keyboard di tambah tombol arah maka kamu bisa loncat-loncat antar baris atau kolom.

Untuk saat ini, mungkin itu dulu yang bisa aquadronik bagikan tips n trik microsoft excel 2010 untuk para pembaca sekalian. Jika anda rasa artikel ini bermanfaat silahkan like n share. Terima kasih!

Read More

5 Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

AQUADRONIK - Jeruk memiliki banyak jenis, salah satunya jeruk nipis. Berbeda dengan jeruk yang biasanya dijadikan makanan pencuci mulut, jeruk nipis tidak dimakan dengan cara seperti itu. Jeruk ini lebih sering dicampurkan pada makanan agar lebih sedap atau dibuat jadi minuman segar ketimbang dimakan langsung.

Berikut AQUADRONIK akan menjelaskan 5 manfaat yang terdapat pada jeruk nipis.

1. Baik untuk pencernaan.

Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Selain itu senyawa tersebut dapat merangsang gerak peristaltic (gerakan yang terjadi pada otot-otot saluran pencernaan).

2. Mengendalikan Diabetes.

Ternyata buah jeruk nipis ini dapat mengendalikan Diabetes. Hal ini diungkapkan American Diabetes Association bahwa buah citrus dan jeruk nipis merupakan makanan untuk mengendalikan diabetes. Dalam jeruk nipis terdapat serat larut yang dapat membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah dan mengurangi terjadinya lonjakan gula darah. Selain itu jeruk nipis dan buah citrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Baik Untuk Jantung.

Serat larut dalam jeruk nipis diketahui dapat mengatur penyerapan gula dan juga menghilangkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) sehingga baik untuk jantung. Serat larut juga berfungsi mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang bisa mencegah komplikasi penyakit jantung dan stroke.

4. Mengatasi Arthritis.

Penyebab umum Arthritis adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di bagian tubuh tertentu. Kandungan Asam Sitrat dalam buah citrus seperti jeruk nipis dapat melarutkan asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Tidak hanya itu, jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan peradangan.

5. Demam.

Jika Anda merasa demam, cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis yang dicampur air hangat. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat secara alami menurunkan suhu tubuh.

Air jeruk nipis sangat rendah PH, sekitar 2,0. Pada beberapa orang yang sensitif, jus asam yang asam terkadang menimbulkan sensasi terbakar jika bersentuhan dengan mulut, lidah, dan bibir. Selain itu, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat memperburuk penyakit dan ulkus lambung kondisi asam lambung.

Supaya asam yang menempel di gigi, lidah, dan mulut Anda hilang, sebaiknya minum segelas air putih atau berkumur air beberapa kali setelah minum air jeruk alit. Hindari menggosok gigi langsung setelah Anda minum air jeruk ini. Bukannya membantu menghilangkan asam, asam malah akan semakin meningkat. Ditambah dengan gesekkan dari sikat gigi, kemungkinan besar enamel akan terkikis lebih banyak. Jadi, tunggu setidaknya satu jam setelah minum air jeruk nipis jika ingin menggosok gigi.

Semoga Bermanfaat*

Read More

SAWI, MENGENAL SI HIJAU YANG PENUH MANFAAT

Sawi merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang baik bagi tubuh karena memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Beberapa vitamin yang terkandung dalam sawi Antara lain seperti vitamin B kompleks dalam bentuk asam folat, vitamin A yang berasal dari karoten, vitamin C, dan vitamin K. Sawi merupakan sekelompok tumbuhan yang berasal dari marga Brassica. Sawi memiliki banyak sekali jenis mulai dari jenis sawi hijau seperti caisim dan pakcoy, sawi pahit atau mustard greens, hingga sawi putih. Meskipun jenisnya berbeda-beda, tetapi kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak jauh berbeda. 

Sawi juga memiliki kandungan berbagai mineral seperti sodium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium. Sama seperti sayuran hijau lainnya, sawi juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. 

BERBAGAI KANDUNGAN GIZI SAWI

Bagi Anda yang sedang diet, Sawi bisa jadi pilihan yang tepat. Pasalnya, setiap satu cangkir atau setara dengan 70 gram Sawi hanya mengandung 9 kalori. Ini artinya, Sawi mengandung rendah kalori sehingga dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil. 

Dalam takaran yang sama, sawi mengandung zat gizi penting lainnya, yaitu: 

• 1 gram protein
• 1,5 gram karbohidrat
• 0,7 gram serat
• 5 persen kalium
• 62 persen vitamin A
• 52 persen vitamin C
• 7 persen kalsium
• 5 persen vitamin B6
• 3 persen magnesium
• 3 persen zat besi

MANFAAT SAWI

Setelah mengetahui kandungan yang ada di dalam sawi, sekarang saatnya untuk membahas manfaat sawi untuk kesehatan tubuh. Jika sawi adalah salah satu sayuran favorit Anda, maka Anda dapat berbahagia karena sawi ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang Anda dapatkan dari konsumsi sawi: 

1. Mencegah Kanker 

Sawi dan sayuran lainnya memiliki sifat anti-kanker. Beberapa Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak sayuran memiliki risiko lebih rendah menderita kanker paru-paru, prostat, kolorektal dan payudara. 

Glucosinolates yang terdapat di dalam Sawi diubah menjadi isothiocyanates dalam tubuh, dan senyawa tersebut dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker. Sawi juga mengandung asam folat, yang memainkan peran penting dalam sintesis dan perbaikan DNA, sehingga mampu untuk mencegah pembentukan sel kanker dari mutasi DNA. 

2. Menghaluskan kulit 

Antioksidan yang ada di dalam Sawi berfungsi mengusir radikal bebas akibat polusi atau paparan sinar matahari yang berlebihan. 

Selain itu, banyak kandungan vitamin yang terdapat pada sayur Sawi. Selain vitamin K dan A, Sawi juga mengandung kandungan vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit, juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi sebagai antioksidan dan berperan baik untuk mencegah penuaan, sehingga membuat kulit tetap lembab, kenyal, dan bebas keriput. 

3. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Mengkonsumsi sawi dengan rutin dapat menjaga sistem imun agar dapat bekerja dengan baik, karena sawi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang bisa merangsang produksi sel-sel darah putih. Sel darah putih ini nantinya berguna untuk meningkatkan respon imun terhadap infeksi dan kuman penyakit, Sistem imun ini bertugas untuk melindungi tubuh dan melawan semua patogen yang dapat menyebabkan infeksi dan peradangan. 

Sistem imun tubuh juga didapatkan dari sifat antiinflamasinya yang dapat mencegah agar peradangan tidak semakin parah. Salah satu cara untuk menjaga sistem imun adalah dengan menjaga asupan makanan. 

4. Mengontrol kadar kolesterol 

Tingginya kolesterol jahat dalam darah akan sangat membahayakan tubuh. Ada banyak sekali penyebab meningkatnya kadar kolesterol dan salah satu faktor terbesarnya tentu saja berasal dari makanan. Tapi di samping keberadaan makanan yang dapat meningkatkan kolestrol jahat, tentunya banyak juga jenis makanan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. 

Hal itu lah yang menjadi alasan pentingnya untuk selalu memerhatikan apa yang kita makan. Konsumsi sayuran hijau seperti sawi yang kaya akan antioksidan bisa menjadi salah satu cara untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan mencegah peningkatan kolesterol jahat. 

5. Baik untuk membantu proses pembekuan darah 

Vitamin K yang terdapat didalam sawi sangat berguna untuk membantu proses pembekuan darah. Vitamin K ini juga dapat membantu mencegah penyakit-penyakit serius seperti jantung dan stroke. Dan memiliki kemampuan untuk mengatur protein tulang dan kalsium di dalam tulang dan darah, sehingga dapat menjaga tulang dari proses osteoporosis. 

Itu dia 5 manfaat yang ada pada sayur sawi, Sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi sawi dapat menimbulkan efek samping. Tetapi ada beberapa yang berpendapat bahwa kandungan vitamin K di dalam sawi sangat tinggi dan jauh melebihi kebutuhan harian, sehingga sebaiknya dikonsumsi secukupnya. 

Read More

5 MANFAAT SAYUR BAYAM YANG HARUS DIKETAHUI

Bayam merupakan salah satu sayuran bermanfaat, berdaun hijau terbaik karena dikemas dengan banyak manfaat untuk kesehatan dan nilai gizi. Bayam dapat dimasak atau dimakan mentah, tapi dianjurkan untuk dikukus atau memakannya mentah, misalnya sebagai salad, karena itu bisa mempertahankan nutrisi di dalamnya. Sayur bayam juga mengandung banyak anti oksidan penting dan phytochemicals yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit. Dan juga sayur hijau yang satu ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi ibu hami dan yang sedang menyusui.

Bayam bisa ditanam dengan metode hidroponik dan tidak membutuhkan perawatan ekstra, mengapa hiroponik? karena budidaya sayur bayam menggunakan sistem hidroponik lebih ramah lingkungan, hasil yang didapat dari sistem hidroponik juga jaul lebih meningkat dibandingkan dengan metode tanam lainnya, dan sudah pasti sayuran hidroponik non pestisida.

Berikut Aquadronik akan menjelaskan, 5 manfaat sayur bayam yang harus anda ketahui:

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bayam yang kaya akan kalium sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Terutama bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena dengan mengkonsumsi bayam yang mengandung zat kalium tinggi ini, akan sangat membantu penderita tekanan darah tinggi untuk menurunkan tekanan darahnya, untuk dapat menjadi normal dan seimbang.

Bayam juga dapat menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Karena kandungan nitrat yang ada di dalam sayur bayam mampu mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah, sehingga tekanan darah menjadi normal. Jika sang ibu menderita hipertensi maka mengkonsumsi bayam adalah pilihan yang benar untuk menurunkan tekanan darahnya.

2. Mengandung Asam folat Yang tinggi

Kandungan asam folat yang ada pada bayam cukup tinggi. Seperti yang kita tahu bahwa asam folat sangat penting untuk ibu hamil. Zat ini berfungsi untuk membantu pembentukan tabung saraf pada masa awal pertumbuhan janin di usia muda kehamilan.

Mengkonsumsi sayur bayam secara teratur pada ibu hamil juga dapat mencegah terjadinya bayi lahir acat seperti celah bibir (sumbing) atau spina bifida (terbentuknya celah atau defek pada tulang belakang dan saraf tulang belakang), berat badan kurang dan lain sebagainya karena kekurangan asam folat. Jika ibu hamil kekurangan asam folat, maka akan timbul efek lelah, nafsu makan berkurang, radang gusi, mudah lupa hingga gangguan pencernaan.

Vitamin A yang terkandung dalam bayam disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi oleh ibu hamil. Vitamin A diperlukan untuk perkembangan paru-paru janin juga dan dapat disalurkan selama menyusui, sehingga konsumsi bayam harus dilanjutkan setelah melahirkan.

3. Baik Untuk Kesehatan Mata

Manfaat sayur bayam baik bagi penderita gangguan penglihatan. Karena bayam mengandung banyak antioksidan , lutein, dan zeaxanthin yang berfungsi melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula terkait usia .

Zeaxanthin adalah karotenoid penting yang diserap ke dalam makula lutea retina di mata dan berfungsi menyaring cahaya yang masuk ke mata. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A yang mampu menjaga selaput lendir agar tetap sehat dan penting untuk menjaga penglihatan tetap normal.

4. Menyehatkan Tulang

Jika kita mendapatkan asupan vitamin K yang rendah, hal ini dapat mengakibatkan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Di dalam bayam juga terkandung vitamin K yang membantu menyerap kalsium oleh tulang sehingga tulang menjadi kuat.

Maka dengan mengkonsumsi bayam sangatlah penting karena berfungsi sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang meninggalkan tubuh lewat urine. Selain sayur bayam bermanfaat untuk tulang, bayam juga mampu mencegah terjadinya osteoporosis terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia.

5. Baik Untuk Program Diet

Sayur bayam mengandung sejumlah besar zat besi yang meningkatkan metabolisme serta jumlah oksigen yang mengalir melalui tubuh Anda. Selain karena karbohidrat, serat dan kalori dalam bayam, bayam juga kaya akan kandungan air. Sehingga dapat mencegah dehidrasi pada tubuh. tubuh tetap sehat dan kuat untuk melaksanakan aktivitas Hasilnya, tubuh membakar lebih banyak lemak sehingga menurunkan berat badan.

Berat badan yang berlebihan dan tidak proporsional tentu membuat anda tidak percaya diri dengan bentuk tubuh anda. Selain itu berat badan yang berlebihan juga bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan. Oleh karena hal tersebut banyak orang yang mengkonsumsi sayur bayam untuk tujuan diet.

Manfaat sayur bayam tersebut bisa dirasakan jika dikonsumsi secara teratur berdampingan dengan jenis makanan bergizi lainnya yang bervariasi. Sayur bayam sangat bermanfaat bagi tubuh, sehingga perlu dimasukkan kedalam daftar menu harian. Selain mengkonsumsi sayuran, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan lain yang bervariasi seperti buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, susu dan yang lainnya. Makanan yang bervariasi bisa membantu memberikan asupan nutrisi yang lengkap untuk tubuh kita. Salam Aquadronik

Read More

Mengenal BUDIKDAMBER

Kali ini Aquadronik akan mencoba mengupas suatu sistem budidaya ikan.Jika bicara soal budidaya ikan baik itu ikan lele, ikan nila, ikan patin, ikan mas, dan jenis-jenis ikan air tawar lainnya. Hal pertama yang akan terpikir di benak sebagian orang itu pasti membutuhkan lahan yang seberapa lebar, atau tentang lelahnya mencangkul untuk membuat kolam, dan juga berapa besar modalnya yang dibutuhkan untuk membuatnya, apalagi untuk daerah perkotaan yang memiliki lahan jelas-jelas terbatas, tentu impian untuk membuat kolam tetap akan menjadi impian selamanya.

Namun sobat Aquadronik sekarang tak perlu khawatir lagi karena ada sekarang solusi baru untuk melakukan budidaya ikan di lahan sempit atau di lahah yang terbatas ,yaitu "BUDIKDAMBER".

Apa itu Budikdamber?

budikdamber adalah sebuah budidaya ikan yang dilakukan di dalam media ember artinya kita melakukan budidaya ikan menggunakan media ember. Media ember yang bisa anda gunakan adalah ember ukuran 80 liter dengan diisi air 60 liter. Budidaya ikan dan sayuran dalam satu ember ini merupakan sistem akuaponik (polikultur ikan dan sayuran) yang dikembangkan oleh Pak Juli Nursandi, S.Pi., M.Si. dosen di Politeknik Negeri Lampung (Polinela).  Biasanya sistem akuaponik yang berkembang di dunia selalu membutuhkan pompa dan filter yang akhirnya membutuhkan listrik, lahan yang luas, biaya mahal, dan rumit. Nah, Budikdamber ini kebalikan dari cara yang rumit tersebut. Targetnya budikdamber bisa menjadi sistem budidaya ikan untuk keperluan konsumsi terkecil di dunia dan sangat cocok bagi yang tidak punya kulkas, teknik budikdamber ini juga bisa berfungsi sebagai kulkas hidup

Mengingat lahan yang semakin menyempit khususnya di daerah perkotaan, sedangkan kebutuhan akan pangan terus meningkat sehingga kita perlu inovasi tepat guna yang bisa mengakomodir hal ini salah satunya adalah budikdamber atau budidaya ikan dalam ember ini.

Apa saja sih bahan-bahan yang dibutuhkan untuk budikdamber?

Lahan kosong yang mendapatkan sinar matahari, gak perlu luas-luas kok.

Ember 80 Liter (diameter kira-kira 50 cm).

Gelas plastik (bisa menampung 10 gelas)

Kawat lentur

Arang, sabut kelapa, dan tanah

Bibit ikan dan

Sayur

Jenis ikan yang bisa dibudidayakan pada media ini  juga beragam, ikan lele, ikan nila, ikan patin, ikan mas, dan ikan jenis ikan air tawar lainnya namun sebagai contoh disini saya akan menggunakan  ikan lele. Begitu pula untuk tanaman hidroponik yang bisa ditanam pada media budikdamber ini juga bisa beragam, namun disini saya akan contohkan untuk tanaman kangkung. Untuk tahu lebih jelas tentang budidaya ikan dalam ember atau budikdamber itu seperti apa, saya akan menjelaskannya di postingan berikutnya.

Baca selanjutnya: Tutorial budidaya ikan dalam ember

Read More

Mengenal HIDROPONIK

Gambar Ilustrasi Tanaman Hidroponik

Halo semua, selamat pagi. kalii ini Aquadronik akan mencoba mengupas suatu cara menanam menggunakan sistem Hidroponik. apa itu Hidroponik? 

Saat ini hidroponik menjadi cara menanam tanaman yang sedang digemari oleh masyarakat, khususnya masyarakat yang tinggal di daerah perkotaan. Mengapa Hidroponik? cara ini digemari karena untuk menanam tanaman tidak lagi diperlukan tanah dan lahan yang luas. Dengan memakai sistem hidroponik, maka Anda tidak perlu lagi memusingkan diri akan menanam di mana, karena Anda bisa menanam di mana pun. Anda bisa menggunakan bahan bekas yang ada disekitar anda yang mudah untuk didapat. Tidak hanya itu saja, media bertanam menggunakan air ini bisa mengasah kreativitas Anda untuk mengolah dan menciptakan media baru untuk bercocok tanam. Selain itu, hidroponik juga memiliki keunggulan yang lebih baik dari segi kualitas produk dibandingkan budidaya secara konvensional. Tidak hanya itu, produktivitas dan efisiensi budidaya juga lebih unggul secara hidroponik dibandingkan dengan cara konvensional.

Tentunya keunggulan diatas merupakan sisi positif dari budidaya tanam secara hidroponik. Namun terdapat keterbatasan lain, yakni dimana metode ini hanya dapat digunakan untuk tanaman berumur pendek seperti sayuran dan buah yang semusim. Sebab secara teknik media yang digunakam berasal dari media non tanah yang pastinya hanya dapat menopang jenis tanaman yang berakar pendek dan juga tidak berakar tunjang. Jika anda tertarik untuk menanam tanaman secara hidroponik, selanjutnya saya akan menjelaskan beberapa cara sederhana untuk bertanam hidroponik dirumah. setidaknya ada 2  Cara Menanam Hidroponik Untuk Pemula paling sederhana, berikut uraiannya.

Cara menanam Sistem hidroponik

Ada beberapa cara untuk melakukan bertanam hidroponik. namun disini saya akan menguraikan 2  Cara Menanam Hidroponik Untuk Pemula paling sederhana, berikut uraiannya:

Instalasi Sistem NFT

1. Cara menanam hidroponik menggunakan NFT (Nutrient Film Technique)

Cara ini merupakan cara paling populer yang digunakan oleh banyak orang dalam mengaplikasikan cara menanam media hidroponik.

Cara menanam :

1. Siapkan beberapa pipa atau talang, dan pompa.
2. Lubangi pipa sesuai dengan panjangnya. Pastikan jarak satu lubang dan lubang yang lain sama.
3. Susun pipa atau talang yang dipersiapkan untuk menjadi tempat menanam tanaman.
4. Siapkan penampung pada ujung pipa yang lebih rendah.
5. Pasang pompa untuk mengalirkan air nutrisi agar alirannya maksimal
6. Cara satu ini memiliki konsep dasar menanam akar tanamannya tumbuh pada bagian lapisan nutrisi yang tidak dalam dan menjaga sirkulasinya agar tanaman tetap mendapat nutrisi, oksigen, dan air secara baik dan tercukupi.

Instalasi Wick System

2. Cara menanam hidroponik menggunakan WICK

Cara kedua menanam hidroponik ini juga tidak kalah terkenal dengan cara pertama. Cara ini disukai karena pembuatannya yang mudah serta bahan-bahan yang mudah didapatkan serta murah. Bahkan Anda bisa menggunakan barang bekas.

Anda hanya perlu menyiapkan :

1. Botol air mineral 1
2. Alat pemotong
3. Sumbu kompor atau kain flanel
4. Alat untuk melubangi bisa berupa solder atau paku
5. Air nutrisi

Cara membuat :

1. Potong botol bekas menjadi 2 bagian.
2. Lubangi tutup botol.
3. Gabungkan ke dua bagian botol. Caranya adalah dengan membalik bagian moncong botol menghadap ke bawah.
4. Pasang sumbu kompor atau kain flanel pada lubang di tutup botol, pastikan sumbu atau kain bisa menyerap air nutrisi.
5. Tanam bibit tanaman pada bagian atas botol dengan tanah secukupnya.
6. Isi bagian botol bawah dengan air nutrisi

Nah, untuk media tanam ada beberapa media yang bisa anda gunakan, diantaranya adalah: 
1. Arang Sekam
2. Cocopeat
3. Spons
4. Rockwool

berhubung waktunya sempit, untuk penjelasan media tanam, dan cara penanamannya kita akan bahas nanti di artikel berikutnya.

Dengan memakai ke dua cara menanam sayuran dan cara menanam tumbuhan dengan cara hidroponik, Anda bisa menghemat tempat dan waktu untuk perawatan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Read More